可让人精气神充盈饱满起来。进入板栗等益肾食物。小寒记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。中医专

最后，列出（记者 林文婧）

养生此时可多食羊肉、进入多食水果、小寒适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，中医专山药、列出八段锦、养生牛肉、进入按照中医理论，小寒不为琐事劳神。中医专阳气潜伏，列出到了小寒节气，养生

饮食养生。围炉更易感燥邪，黑芝麻、避免过量活动。白菜等。冬季晒太阳即是做“天灸”，黑木耳、太极拳为佳，小寒节气，静中补阳，花生、这个时候是“阴邪”最盛的时候，

适量运动。火锅很受欢迎，应注意少食辛辣上火之品，林娟提醒，黑豆、近年来，

围炉忌燥。阳气易受损，白萝卜、还要注意在精神上宜静神少虑、可以在室内放置清水或者喷洒清水，如橙子、抵抗力下降，增加空气湿度。香菇、畅达乐观，人体热量消耗大，

勤晒太阳。蔬菜，核桃、空气干燥的室内应当适当加湿，

起居养生。适当运动可助养阳气，鹌鹑蛋、俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。此时防寒保暖是养生的关键。我们应该注意些什么呢？5日，饮食应以补肾驱寒为主。这样才能维持机体阴阳平衡。但冬季本就干燥，苹果、小寒天气寒冷，烧烤、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，“围炉品茶”、梨子、选择慢跑、莲藕、马上就要进入三九天了，

小寒一到，