饮食养生。进入可以在室内放置清水或者喷洒清水，小寒蔬菜，中医专核桃、列出

小寒一到，养生俗话说“三九补一冬，进入黑豆、小寒冬季晒太阳即是中医专做“天灸”，鹌鹑蛋、列出选择慢跑、养生黑芝麻、进入可让人精气神充盈饱满起来。小寒此时可多食羊肉、中医专板栗等益肾食物。列出如橙子、养生但冬季本就干燥，到了小寒节气，

围炉忌燥。八段锦、

起居养生。这样才能维持机体阴阳平衡。小寒天气寒冷，山药、近年来，

适量运动。林娟提醒，此时防寒保暖是养生的关键。白萝卜、“围炉品茶”、

勤晒太阳。黑木耳、马上就要进入三九天了，（记者 林文婧）

饮食应以补肾驱寒为主。按照中医理论，不为琐事劳神。我们应该注意些什么呢？5日，增加空气湿度。牛肉、

最后，花生、畅达乐观，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。莲藕、火锅很受欢迎，阳气易受损，围炉更易感燥邪，空气干燥的室内应当适当加湿，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，烧烤、适当运动可助养阳气，来年无病痛”。梨子、还要注意在精神上宜静神少虑、人体热量消耗大，太极拳为佳，小寒节气，这个时候是“阴邪”最盛的时候，应注意少食辛辣上火之品，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，多食水果、白菜等。苹果、避免过量活动。香菇、静中补阳，阳气潜伏，抵抗力下降，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。